Månad: oktober 2016 (Sida 3 av 6)

Fredag… yes!!!

Fredag… men fullt upp. 

På eftermiddagen – när det bara var två barn kvar – kollade vi nära. Dom letade. Jag fotade. Sen kollade vi riktigt nära.

Några av våra närbilder nedan:

Droppar… och röda löv. Vackert, tyckte  barnen.

Mossa. Dom tyckte det såg ut som små blommor…. eller broccoli.

Lav. Och den ser ut som en  snöflinga.

Och den här lilla stenen ser ut som en tappad tand eller en isbit.

Direkt efter jobb åkte vi mot Lilla Gula Huset. Där paketerade vi 13 kg lamm samt fixade gomiddag.

KalixLöjrom och kräftor…

…. och sen fortsatt plock

Nu återstår att se hur länge vi orkar vara vakna.

Solig torsdageftermiddag

Både jag och maken började i ottan… och slutade således tidigt. Vi väntade in ungen från skolan och sen gick vi alla tre ut i solen. Bäst att passa på.

Underbart ute.

Efter hemkomst väntade läxor samt middag: pankopanerad torsk med IKEAs grönsakskakor samt kallrörd yoghurtsås med dill. Sjukt gott.

Hann ett 45 minuters  skitjobbigt styrkepass innan vi mös ihop i soffan med ett par koppar te.

Nu blir det Wahlgrens Värd innan John Blund.

Usch

Började dagen med träning samt med att tappa en hantel på tån. Jävligt ont. Tur det var en liten en-kilos. Femman låg bredvid. Bara tanken… huuuu…

Avslutade jobbdagen med liten fläskläpp och lätt sträckning i ryggen

Hemma blev det dessbättre mysmiddag och soffhäng till Vikings.

Önskar en bättre onsdag,  tack.

(Och bilden… tja… Rönnarna tror det är vår… dom tänker börja blomma).

Metal workout

hostlov2016

Nu är det mörkt när man cyklar till jobbet 6:15. Men innan frukost är alla de tända ljusen släckta. Skönt det – även om ljus är mysigt. Fast det ska ju bli än mycket mörkare. Så ljud till frukost kommer kännas som ett måste.

Lång dag idag. 6:30 till 18:00 är rätt häftigt. Nog så häftigt…

Så jag tog långlunch.

Hem. Sprättade en livebluray med Sabaton. På med surroundet. Upp med volymen. På med träningskläder. Fram med hantlar, dyna och gummiband. Och på med Tabata-appen. Och så kööör!!!

50 minuter styrka med bara 8 sekunders paus mellan varje 30-sekundarövning

Härligt nöjd efteråt  (med både passet och konserten… och jag har två timmar mer att se/höra – en annan dag).

Stretch och dusch… och back to work. 
Med ny energi.

I morgon har jag sovmorgon. Då hoppas jag hinna ett konditionspass.?

Sista hoppen för i år

Jamen så har den här helgen hoppat förbi.  Hips vips bara…

Toppenbra. Och som alltid: för kort.

Nu är studsmattan nedmonterad inför vintern… reflexpinnar  nedslagna i backen… stöd till äppelträdet fixat…

Blev kvar länge i Gula Huset. Och hemma har vi mest myst.

Superlång måndag ligger framför mig… och därför hoppas jag på en skön natts sömn nu innan…

 

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024

Tema av Anders NorenUpp ↑