Kategori: Jogging (Sida 49 av 59)

Pigg igen!

En otroligt mycket piggare Linda tog sig ut på första rundan för säsongen med löparhandskar på. Jag fick även ta en långärmad funktionstshirt under löparjackan. Tempen visade på +4 grader, uppe på tredje våningen, ungefär halv åtta på morgonen. I markplan skrapade folk bilrutorna och det låg is på vattendragen efter elljusspåret.

Snart dags för underställ och vinter tights – och mina dubbade Bugs. Inget jag ser fram emot.. men det är liksom bara att gilla läget…

Så här såg jag i alla fall ut när jag kommit hem från min runda.

joggande

Efter jobbet har jag – äntligen – börjat kika på fotona från Georgioupolis, i somras. Jag har inte ens öppnat mappen med bilderna fram tills nu. Det har varit för fint väder och för mycket annat att syssla med. Nu har jag satt igång att kika, sålla, beskära… och när det är klart återstår pysslet med att få ihop en bok med hela min jättelånga dagbok från resan.

Drygt göra – men ack så roligt att ha kvar sen…

flyget

 

Trött tröttare tröttast – det är jag

Alltså.. jag har varit helt sjuuuukt trött idag. Började jobba sex och jag startade dagen med C-brus och två MUGGAR kaffe. Likväl kändes det som om ögonen skulle falla igen – hela tiden.

Efter lunch var det överdjävligt… gahhh…. mera kaffe – denna gång med socker i!

Nåja. Jag överlevde dagen… eller snarare; Jag höll mig vaken. 

Hemma fanns det bara en sak att göra för att inte riskera att somna: En till C-brus och sen på med dessa:

Och så ut…

9 km löpning blev det. Och det gick inte alls så tungt. OK. inte så att jag flög fram. Men det gick bra. Och hemma hade både C-vitaminerna och endofinerna kickat in. Så fram med dammsugaren och sedan dammtrasan. Maken kom hem samtidigt och fixade middag.

Men sen – efter middagen har jag inte lyft ett finger, mer än för att klicka iväg en fotobok på 96 sidor – Nu medan Ifolor har rabatt.

Det enda jag ska göra nu ikväll är städa min handväska – och byta till en höstigare variant. Sen blir det ryggläge. Jag kommer somna bums.

Några veckor till och racershopping

gips

Sunderbyn i dag. Vi fick stiga upp i ottan för att hinna dit. Vi åkte ju buss. Dels för att då ersätter landstinget HELA kostnaden. Och dessutom för att maken har bilen på sitt jobb.

Röntgen visade att det såg EXAKT ut som för en vecka sedan. Vilket tydligen var bra. Mindre bra var att det innebar gips i sådär ca tre veckor till. Det hade vi INTE räknat med. 🙁

Tur i oturen var i alla fall att det gamla gipset var AV – och därför fick han ett nytt. Ett något mindre, tunnare, smidigare. Och jag tror tummen är mer framme. Dessutom fick han nu blått utanpå.

En mycket arg och besviken unge var ändå nöjd över att få tvätta av handen/armen – och det gjorde han ordentligt. Och när den värsta besvikelsen lagt sig kom han fram till att det blir nog rätt bra, trots allt.

Han har nu STRÄNGA order om att inte ALLS böja handen i ett dygn – medans gipset stelnar.

När röntgen, läkarbesök och omgipsning var gjord var det tid för en tröstande lunch: Thai, såklart. Och sen raceade vi genom några butiker för att hinna shoppa lite innan vi tog första bästa buss hem igen.

Och kanske just för att vi bara ville hem, så fort som möjligt, så hittade vi allt vi behövde – och lite till. Men dessa två senaste shoppingdagar har blivit lite ojämt fördelade. Första bilden är Ungens (och här saknas kontorsstolen från igår)

shopping1

 

 

Och den här bilden är min:

shopping2

 

(ok här saknas sängben, sängkappa, omslagspapper, massor med ljus, vispskål, och säkert nåt mer, från IKEA igår)

Jäkla unge till att växa ur sina kläder…164 på alla kläder och 42 i skor är det som gäller nu.  Tur jag redan har shoppat vinterjacka och täckisar. Så det behövs BARA vinterskor närmare jul. Fram tills dess kommer dom fodrade vi köpte igår klara sig.

Väl hemma – just före halv fyra –  tog ungen tag i matten han missade i dag. Och jag slängde mig ut i löparspåret. 8,7 km och nu känner jag inte av mitt knä alls – inte ens i nedförsbackar.

Träningsvärk MEGA

Alltså  – det här löparknät är nästan inge bråkigt alls längre. (peppar, peppar…)

Jag gör mina stretchövningar en gång per dag (två när det var helg), plus några till övningar som jag hittat på diverse andra olika sidor – och jag gör det  ORDENTLIGT – även på den friska sidan). Och eftersom det inte smärtar längre har jag lagt till lite mera styrka i samma area – rumpa/lår/knä. Utfall åt sidan, vanliga utfall, höftlyft… Vilket resulterat i GRYM träningsvärk. Gahhh… av att stå framför TVn i vardagsrummet. Hihi..

I dag höjde jag ribban ytterligare ett snäpp och la till Camillas tips. Och det då EFTER jag gjort stretch och styrka. Så nu är jag DUKTIGT trött i benen. (ändå körde jag ”bara” 3 varv.. jag hade ju redan stretchat och kört styrka (med typ liknande övningar)  i ca 25 min INNAN jag började med det länkade programmet!!!)

Om jag hade träningsvärk i söndags och idag så kommer jag väl inte kunna gå i morgon. 🙂

Jag har även varit och investerat i ett sånt här band .

kneestrap

 

(och – nej – det är INTE mitt knä på bilden!!!! 😉 )

Fast det ska sitta över knä med de problem jag har. Vissa säger det funkar, andra inte… vi får väl se. Än ska jag inte springa i alla fall.

Men nu tar jag trappor som hej bara. Och Cyklar fint. Och nedförsbackar i rask promenadtakt går fint. Och faktiskt fick jag springa några meter framför en vägbult idag – det gick det med!

Heja mig.

 

Bästa söndagen.

solnedgång_augusti2

 

Foto från här om kvällen. Ikväll är det näst intill fullmåne så det var nog grymt fint idag med.

 

 

Här blev 21 grader idag. Så det blev bikini på… så underbart.

Mitt knä är riktigt mycket bättre. Jag strechar och stretchar (och tränar lite styrka för just rumpa/lår/knä) och gör det som funkar. Typ promenerar.

Idag gick promenaden jättebra. Jag fixade även små nedförsbackar. Den grymmaste slapp jag, eftersom vi tog elljusspåret baklänges, just för att undvika en så brant nedförsbacke.

Jag har även klippt gräset – utan större knäkänningar.

Och fortfarande ikväll fixar jag att gå nedför en trappa på ”rätt sätt”. Weeee…

Det firade jag med lite mera streching! 🙂

Har förresten raceat över tre av fyra rums-fönster i eftermiddag – efter vi kom från Lilla Gula. Ungens rum, Köket och Vardagsrummet. Heja mig. Men så slapp jag också fixa middag och kunde putsa och stryka gardiner i lugn och ro. Maken bjöd på Stekta räkor och Surimi  med blandade grönsaker i ostronsås. Mums…

Måndag i morgon. Låååång dag. Möte efter jobbet. Tisdag blir ännu längre eftersom jag har utbildning efter jobbet. Och på onsdag har jag ”stängning” på jobbet. Gahhh…

Men med sån full rulle så är det – förhoppningsvis – snart helg igen.

Nu ska jag smörja mitt knä med tigerbalsan och ta ett par antiinflammatoriska tabletter, så knäskiten försvinner.

Godnatt på er. 

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024

Tema av Anders NorenUpp ↑